Is spierpijn goed? Spierpijn na fitness & herstel na training

door

SpierpijnSpierpijn is niet slecht, ook al is pijn op zich niet zo aangenaam. Het is een natuurlijk proces om het lichaam sterker te maken, waarvan spierpijn een duidelijk teken is. Gelukkig gaat het herstel vrij snel. Bij dat herstel worden de spiervezels dikker. Let wel op: het aantal spiervezels neemt dus niet toe, dat is genetisch bepaald.

Na intensief sporten wordt de samenwerking tussen de verschillende spiervezels verbeterd. Ook zullen er meer haarvaatjes rond de spier gevormd worden. Daardoor zal er een betere uitwisseling van stoffen plaatsvinden. De spier zal dan in het vervolg een langere en intensievere training aankunnen. Ontdek enkele tips om onnodige spierpijn te voorkomen of te verzachten