Voeding en sport vormen één geheel

door

Bij sporten en bodybuilding in het bijzonder is training en rust zeer belangrijk. Enkel door regelmatig te trainen en daarbij de nodige rustpauzes in acht te nemen zal je meer spiermassa aanmaken of een langer uithoudingsvermogen hebben.

Wat vaak vergeten wordt bij een fitnessschema of bodybuilding schema is de voeding. Sporten en voeding gaan immers hand in hand, en het soort voeding dat je inneemt zal in grote mate bepaald worden door de doelstellingen die je jezelf voorop hebt gesteld. Wil je gaan trainen op spiermassa? Of wil je eerder trainen op uithouding? Of train je daarentegen om af te vallen?

Bij voeding zijn een aantal aspecten belangrijk waarmee we rekening moeten houden. Vooral de macronutriënten zijn belangrijk. Er zijn drie groepen van macronutriënten: koolhydraten, vetten en eiwitten. Elk van deze voedingsgroepen hebben hun specifieke functies, en hebben ook een groot belang bij het sporten, en bij de gezondheid van ons lichaam in het algemeen. Ontdek de functie van drie groepen macronutriënten!